Detoks diyetim / ilk 3 gün ugulayınız

Liste - DETOKS UYGULAMASI 

Sabah uyandigimizda 3 bardak limonlu su bardaga 5 damla damlatiniz 

Kahvalti: kabuklariyla elma yavas yiyiniz + yarim saat sonla sutle pismis mussli 🍏🍋🍒🍌

Ogle: sebze haslamasi sinirsiz, tuzsuz ve ilave yogurtla yiyiniz 🍆🌽🍄

ARA ogun: 1 bardak taze meyve suyu veya greyfrt yiyiniz veya 2 tane ceviz

Aksam: balik/tavuk/kirmizi et/yumurta/sosis 🍗🍤🎣 + önemli: yagsiz salata!!!

Yatarken: ayran-yogurt-sut herhangi birini

Aksamlari acik havada hizli tempo yürüyüş, sıkılık şart kizlar 

Mayis ayini kg vermis bitirelim 🏊🙅 

Not: kimse yediginiz o tatlilardan yemiyor ozellikle zayif olan insanlar/kizlar yemiyor kendinizi kandirmayin ve yemeyin cunku biz yemiyoruz  #yasasinfitolmak

Sabah Kalkınca / DETOKS

Hanımlar;

Sabah kalkınca ilk işiniz 5 damla limon damlatılmış 4 bardak su içmek
migdemi ağrıtıyor limon derseniz normal su içiniz ok.

Not: günlük 1,5 lt normal su içilecek