Liste - DETOKS UYGULAMASI
Sabah uyandigimizda 3 bardak limonlu su bardaga 5 damla damlatiniz
Kahvalti: kabuklariyla elma yavas yiyiniz + yarim saat sonla sutle pismis mussli 🍏🍋🍒🍌
Ogle: sebze haslamasi sinirsiz, tuzsuz ve ilave yogurtla yiyiniz 🍆🌽🍄
ARA ogun: 1 bardak taze meyve suyu veya greyfrt yiyiniz veya 2 tane ceviz
Aksam: balik/tavuk/kirmizi et/yumurta/sosis 🍗🍤🎣 + önemli: yagsiz salata!!!
Yatarken: ayran-yogurt-sut herhangi birini
Aksamlari acik havada hizli tempo yürüyüş, sıkılık şart kizlar
Mayis ayini kg vermis bitirelim 🏊🙅
Not: kimse yediginiz o tatlilardan yemiyor ozellikle zayif olan insanlar/kizlar yemiyor kendinizi kandirmayin ve yemeyin cunku biz yemiyoruz #yasasinfitolmak
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder